Zrzucanie kilogramów

Dla wielu osób temat tabu, dla wielu nieprzyjemna kwestia, a czym tak właściwie jest znienawidzone przez wszystkich odchudzanie? Czy zawsze trzeba się katować wyciskającymi pot trenigami i głodówkami? Otóż niekończenie. Zrzucanie kilogramów nie musi się źle kojarzyć. Powinna to być rozsądna, dobrze przemyślana i najlepiej skonsultowana z dietetykiem, zmiana trybu życia. Otyłość wynika z niewłaściwych nawyków żywieniowych, ekologiczne, naturalne jedzenie zastępujemy ogromnie przetworzonymi daniami, które mają w sobie duże ilości tłuszczów. Z powodu malej ilości czasu, wybieramy usłygi baru typu fast food, niż zaoszczędzić na zdrowym obiedzie, który zapewni nam odpowiedniej porcji składników mineralnych, a który organizm bez wysiłku strawi.

Popularnym błędem popełnianym przy diecie jest głodówka. Spożywając mniej, niż wynika z jego zapotrzebowania energetycznego, skłaniamy go do korzystania z nadmiaru cukrów i tłuszczów odłożonych przedtem. W skrajnych przypadkach czerpie energię także i z peptydów, tworzących tkankę mięśniową. Daje to niezdrowy, ekspresowy efekt pozbycia się kilku kilogramów. Jednak po powrocie do poprzedniego trybu życia, organizm pracuje jak wielbłąd, który magazynuje wodę na jakiś czas. Tak samo organizm gromadzi wszystko, by uniknąć kolejnego ich niedoboru. Wnioski ekspertów są proste – należy dostarczać różnorodnych składników pokarmowych, jedząc pokarmy ze wszystkich grup żywności. Potrzebne nam są tak samo węglowodany, białka, tłuszcze jak i minerały i owoce. Trzeba je jednak spożywać w odpowiednich proporcjach.

Łatwiej kontrolować tę ilość gotują posiłki samodzielnie, przygotowane do podgrzania posiłki zazwyczaj mają w składzie ogromną ilość tłuszczu i nie dostarczają żadnych witamin i minerałów, które znajdujemy w świeżych warzywach i owocach. Utrata wagi nie może się tak samo opierać na łykaniu pastylek z niewiadomych źródeł i jedzeniu takim, jak do tej pory. Takie ułatwienia mogą wiele kosztować nasze zdrowie.

Odchudzanie nie musi być czymś strasznym i kłopotliwym. Nie trzeba go nawet tak nazywać. Jest to kompletna zmiana w naszym życiu, zmiana zarówno nawyków pokarmowych, jak i zamówienie w tygodniowym harmonogramie czasu na aktywne ćwiczenia. Tylko zdrowa dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną pozwoli cieszyć się smukłą figurą i lepszym homorem.

http://cialomarzen.pl/